Super-Easy Low-Fat Banana Toast
Un'ottima super facile colazione, per cominciare la giornata con piacere ed energia! Adoro questo toast e con gli ingredienti giusti è anche light!
Ingredienti
per 1 persona
- 2 fettine di pane (integrale)
- 1/3 di banana (fresca)
- 1/2 cucchiaino di cannella (in polvere)
Come fare Super-Easy Low-Fat Banana Toast
Con una forchetta schiacciate la
banana e riducetela a purè, aggiungete la
cannella.
Spalmate con questo una delle
fette di pane e chiudete con l'altra.
Variante:
A chi piace puo aggiungere anche un cucchiaino di zucchero di canna o miele nella banana.
Il toast francese originale è passato nell'uovo sbattuto e poi fritto, ma cosi non è più light!
I consigli di Marianna
Per sapere le calorie di un toast calcolate le calorie del pane che mangiate: 100 gr. di banana sono 60 kcal (per dire il vero c'è differenza nelle informazioni per le calorie della banana - nei siti americani c'è scritto invece che 100 gr. di banana sono 90 kcal). Per questo non ho scritto le calorie, perchè a volte è proprio difficile calcolarle. Il Ricettario
di Marianna
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